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呼吸功能如何锻炼

作者:刘小利稿件来源:呼吸内科

 

呼吸功能如何锻炼

慢性阻塞性肺疾病是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和()肺气肿,可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。与有害气体及有害颗粒的异常炎症反应有关,致残率和病死率很高,全球40岁以上发病率已高达9%10%

慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺,COPD)是影响全球公共健康的重要呼吸系统疾病。它是目前世界上疾病死亡的第四大病因。在我国农村,慢阻肺死亡率占疾病死亡的第一位;在城市仅次于心血管疾病和癌症,列第三位。相比心脑血管疾病患病率逐年下降的趋势,慢阻肺的患病率却一路上升。吸烟是慢阻肺的重要危险因素。我国的吸烟人口有3亿之多,这是造成我国慢阻肺发病率高居不下的重要因素。此外,婴幼儿时期经常发生肺部感染、肺炎、气管炎的人;家族中多发慢性支气管炎、肺气肿、肺心病的人;长期处于职业-性粉尘环境的人均是慢阻肺的高危群。提高人们对慢阻肺的认知水平;让公众了解戒烟是减少慢阻肺发生并阻止其发展的最有效和最经济的干预措施;减少因职业原因而患呼吸疾病的机会,并使其得到控制;减轻室内外空气污染:对患者进行健康教育,提高患者应付疾病的能力和技巧,对改善患者的健康状况方面起一定的作用。

随着慢性阻塞性肺疾病逐渐增多,对随着呼吸功能锻炼重要性。

慢性阻塞性肺气肿稳定期病人,进行呼吸功能锻炼其目的是改变浅而快呼吸为深而慢的有效呼吸。腹式呼吸和缩唇呼气呼吸功能锻炼,能有效加强膈肌运动,提高通气量,减少耗氧量,改善呼吸功能,减轻呼吸困难,增加活动耐力。具体方法如下:

       腹式呼吸训练:取立位(体弱者可取坐位或仰卧位),一手放于腹部一手放于胸前,吸气时用鼻吸气,尽力挺腹,胸部不动;呼气时用口呼气,腹部内陷,尽量将气呼出,胸廓保持最小活动度,缓慢呼深吸,增加肺泡通气量。每分种呼吸7-8次。如此反复训练,每次10-20min

       缩唇呼吸:用鼻吸气用口呼气,呼气时口唇缩拢似口哨状,持续慢慢呼气,同时收缩腹部,吸气与呼气之比为1:21:3,以增强呼吸肌的活能

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